WORK　OUT

シャドーボクシング

鏡を見てフォームをチェックしながらパンチを打ちます。

フットワークを使いながらパンチを打つので全身を使うエクササイズになります！

ミット

トレーナーが構えたミットにパンチを打つトレーニングです！

個人のレベルに合わせたコンビネーション、ディフェンスを指導します。

ボクシングで一番人気のトレーニングです！

サンドバッグ

自由にパンチを打ち込めるサンドバッグ。

パンチを思い切り打つことで、全身でパンチを打つ感覚が身につきます。

ストレス発散効果大です！

ロープスキッピング（縄跳び）

脂肪燃焼効果が高いロープ（縄跳び）トレーニング！

慣れてくると音楽に合わせてリズミカルに飛べるようになります！

筋力トレーニング

NINECOUNTでは自重やダンベル、バーベルを利用した筋力トレーニングも指導しています。

継続する事で、男性は逞しく、女性は健康的で美しいボディラインを手に入れる事ができます！