10月に入ってだいぶ涼しくなってきましたね〜。

水曜日は自重やサンドバッグを使ったインターバルトレーニングを行いました!
高強度インターバルトレーニングは有酸素運動より運動後の脂肪燃焼時間が長く、ハードですがダイエット効果は高いです!

皆さん終了後はさすがにグッタリしていましたが、ウエイトを使った筋トレが苦手な女性の方には好評でした!

明日10/7(日)はジムはお休みです!
10/8(月)は13時から17時の営業となります!

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